Descripción

Las prácticas y couching de Yoga, Relajación y Pausas Saludables, se focalizan en entregar  herramientas básicas, que requieren técnicas físicas y emocionales de auto –ayuda, que permitan realizar estas actividades de bienestar y salud. Orientado principalmente a trabajadores, personas  y/o familias que desarrollan sus funciones en entornos del teletrabajo y/o confinamiento desde su hogar. Se desarrolla en modalidad e-elearning (a distancia), a través de video conferencia con el facilitador en línea.

Son sesiones de 1 hora y son de carácter individual y/o familiar. Puede seleccionar entre Yoga, Relajación o Pausas Saludables. También puede solicitar una combinación de temas.

Aspectos a desarrollar:

• Ejercicios y Posturas de Yoga individual
• Ejercicios entretenidos para la familia
• Ejercicios en espacios de trabajo
• Técnicas de respiración y meditación
• Mindfulness (técnicas para el control de la ansiedad)
• Seguimiento online de las actividades

Se requiere un dispositivo (Smartphone o Recomendable Notebook), integrado con video cámara y sonido. Poseer buena conectividad internet, y conexión a ZOOM (descarga gratuita).

Paulina Zamorano Ovalle, Facilitadora de Desarrollo Personal, es Técnico de Nivel Superior en Salud y Terapias Naturales, Instructora de Yoga, Estudios Internacionales de la disciplina, es Directora del Yoga Study Punto Consciente, especializado en Entrenamiento y Capacitación de Pausas Saludables, Vida Sana, Relajación y Meditación. Certificaciones en Flores de Bach, Masoterapias, entre otros. Con más de 10 años de experiencia en Spa, Gimnasios, Club Deportivos, Educación y Empresas, entre otros.

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